Многих людей волнуют вопросы, что такое спортивное питание и зачем оно нужно? Но не все знают, что систематические занятия спортом, сбалансированное питание, а также правильно подобранный комплекс спортивных добавок, приводят к достижению серьезных спортивных результатов.

Спортивные добавки можно условно разделить на несколько групп, каждая из которых необходима для выполнения определенных задач.

К примеру, для увеличения мышечной массы спортсмены принимают протеин, гейнер и креатин. Для избавления от избыточного веса – Л-карнитин, жиросжигатели и деуретики. Для улучшения здоровья и общего самочувствия – витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты, средства для укрепления суставов и т.д.

Наверняка, очень часто приходится слышать о том, что спортивное питание представляет собой сплошную «химию» и может нанести непоправимый вред организму. Но так ли силен вред спортивного питания?

Спортивное питание для достижения высоких результатов

Чаще всего подобная критика необоснованна и абсолютно беспочвенна. Она возникает в силу нехватки информации. На самом деле, спортивное питание – это более концентрированная и сбалансированная пища, очищенная от ненужных примесей. Ведь атлету для достижения высоких результатов необходимо принимать пищу 5-7 раз в день. Не всегда есть время полноценно поесть. Протеиновый коктейль или гейнер способны обеспечить организм питательными веществами не хуже порции каши с мясом и овощами.

Был проведен эксперимент, в котором сравнили подробные составы гейнера популярной фирмы и детского питания Nutrilon. Их составы оказались практически идентичны за исключением нескольких компонентов. Таким образом, спортивное питание не вредно, а в большинстве случаев, полезно для организма.

Спортивное питание не имеет ничего общего с химическими или гормональными препаратами.

Не стоит забывать, что спортивное питание – это не замена обычному питанию. Оно делает повседневный рацион более насыщенным и сбалансированным, укрепляет организм и помогает достигать поставленных спортивных задач.