Артикул: 1-368

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

Главная ценность креатина, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и тяжелой атлетике. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки. В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии. Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом. Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании проведенном среди любителей "железного спорта" Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая дополнительно креатин, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.
В большинстве исследований использовались дозы порядка 20-25 г. Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность.
Количество питательных веществ питательных веществ в одной порции (2 мерных ложки / 10 г)     Количество питательных веществ питательных веществ на 100 г
Калории 2 ккал / 8,4 кДж     Калории 20 ккал / 84 кДж
Углеводы 0,5 г     Углеводы 5 г
Белки 0 г     Белки 0 г
Жиры 0 г     Жиры 0 г

Другие ингредиенты: фруктоза, лимонная кислота, аспасвит (источник фенилаланина), ароматизаторы, пищевой краситель.

Рекомендации по применению:
Смешайте одну порцию (2 мерные ложки/10г) с 250-300 мл воды.

Автор: Павел Александрович 06.04.2016

Оценка:

Креатин как креатин, а тут главное дешевый. А действует он всегда.

Автор: Посетитель 21.12.2015

Оценка:

На силе и выносливости никак не отразилось! Работал в прежнем режиме.
Но воды в мышцы нагнал

Автор: ВАДИМ ЛОГУНОВ 28.11.2015

Оценка:

Любой марки креатин одинаковый,переплата только за бренд!как лучше принимать?с научной точки зрения в поискавике набери!там все как надо !производители фигню пишут!я принимаю строго после тренировки и запиваю строго соком любого производителя напр фрукт сад 0,2мл ,там сахара дахрина а креатин только с бешоной доза сахара и у усваивается!в других случаях в сартир!не втренировочный день с утра на тощак также сочком запив!доза чайная ложка(5г)он больше в сутки не усваивается хоть банку сожри,толку 0!выносливость и сила ощущается на третию тренировку!удачи всем в достижениях своих целей!

Автор: Артем Дудкин 06.09.2015

Оценка:

Хороший продукт. принимаю регулярно

Автор: Посетитель 29.08.2015

Оценка:

банка 200 грамм ,что ты ожидал?!?

Автор: Посетитель 15.06.2015

Оценка:

Извините за вопрос не по теме, но когда его следует принимать,до или после тренировки,а то на разных сайтах по разному пишут и 10 г за раз размешивать или на 2 порции в течение дня?

Автор: Посетитель 09.05.2015

Оценка:

Пропил одну 200 г банку...эффекта не почувствовал никакого,водой не залило,вес не изменился.Попробую креатин другой фирмы,проверю,какие ощущения будут после него.