Новости

22.04.2015

Рейтинг спортивного питания

Сегодня рейтинг спортивного питания есть практически у каждого ресурса. Чаще всего они не соответствуют действительности и не отображают реальную картину. Чтобы предоставить покупателям максимум информации, мы составили свой рейтинг спортивного питания, основанный, в первую очередь, на ваших отзывах и на количестве проданного товара. Данный рейтинг субъективный и создан для ознакомления. Не все могут быть с ним полностью согласны.

1. Сывороточный протеин.
Безусловно, это основная спортивная добавка, без которой синтез новой мышечной ткани просто невозможен. Данный вид белка имеет основное преимущество перед другими видами, благодаря высокой скорости усвоения. Поэтому оптимальным временем приема сывороточного протеина считается время сразу после тренировки.

2. Креатин.
Креатин способен увеличивать мышечные сокращения. Чем больше в мышцах креатина, тем они сильнее и выносливее, и как следствие, способны выполнять больше нагрузок. Кроме этого, креатин увеличивает мышцы в объеме, делая их более рельефными. Он не имеет противопоказаний.

3. Гейнер.
Белково-углеводная смесь, с добавлением различных вспомогательных компонентов – это идеальный вариант для тех, кто хочет быстро нарастить мышечную массу. Рекомендуется принимать после тренировки или в промежутках между приемами пищи, что увеличить количество калорий в дневном рационе.

4. Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА).
Три самые известные аминокислоты BCAA: изолейцин, лейцин и валин. Из них мышечные волокна состоят примерно на 1/3. Они не только способствуют мышечному росту, но также и восстанавливают их после тяжелых тренировок, защищая от катаболизма.

5. Аргинин.
Очень популярная аминокислота, которая обеспечивает пампинг – накачку мышц. Его воздействие приводит в тонус стенки сосудов, в результате чего они расширяются, и по ним проходит больше крови. Мышцы получают больше питательных веществ и визуально увеличиваются в размерах. Кроме этого, аргинин стимулирует выработку гормона роста и увеличивает потенцию.

6. Бета-аланин.
Предшественник карнозина, вещества, которое увеличивает силу и выносливость мышечных волокон. Эффект применения бета-аланина научно доказан и он не имеет противопоказаний. Отличным будет сочетание бета-аланина с креатином.

7. Казеин.
Еще один представитель протеинов в нашем рейтинге. В отличие от сывороточного протеина, казеин имеет длительную фазу усвоения, тем самым насыщает мышцы аминокислотами и питательными веществами 6-8 часов подряд. Отлично подойдет для приема перед сном или во время длительных перерывов в питании.

8. Л-карнитин.
Великолепный помощник в борьбе с избыточным весом, л-карнитин также выполняет ряд других, не менее полезных функций. Он принимает участие в выработке внутриклеточной энергии, очищает сосуды от вредного холестерина, нормализует артериальное давление, защищает сердечную мышцу и укрепляет иммунитет.

9. Рыбий жир.
Содержащиеся в рыбьем жире полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, активируют синтез белков в мышцах, а также имеют благотворное воздействие на головной мозг и сердечно-сосудистую систему.

10. Витаминно-минеральные комплексы.
Из-за плохой экологии и не качественного питания потребление витаминов и минералов из обычной пищи сократилось на 35%. Такие данные приводят ученые. Авитаминоз – это серьезный недуг, способный вызвать расстройства многих систем в организме. Прием витаминов и минералов в виде спортивных добавок обеспечит ваш организм необходимыми веществами для нормальной работы, и для синтеза новых мышечный волокон.

 
У нас регулярно проходят скидочные акции! Если Вам они интересны, можете на них подписаться. Для этого выберите что Вас интересует.
Выберите что Вас интересует
Подписка оформлена